关节疼痛不用怕,健康养生有帮手
历时近两个月的“越活越年轻”健康养生小组在组员们的一片叫好声中于10月25日顺利结束,参与者虽然有不舍,但很有收获。先后有13人参加了小组活动。参加学习的大部分为有些许病痛的长者,从防中风保健开始学起,六节小组共学了八套保健操:防中风保健、膝关节保健、颈椎保健、防白内障保障、防耳聋保健、上半身保健、下半身保健及手关节保健。除了学习保健操外,长者们还收获了很多的健康养生知识,如痛风的人不要吃白菜、芥菜、糯米和可乐,少煲老火靓汤,西红柿蛋汤营养价值高可以多喝。教学老师是社工从社区请来的非常有经验的81岁的长者义工,老师在老年大学上了三年课,从中医的经络开始学起,直到现在养生保健。此次教学义工通过自己的亲身经历和感受来讲解保健操,分享健康知识,突出保健操的作用和适用性,深受组员喜欢。义工非常开朗乐观,与组员打成一片,制造了一个轻松快乐的学习环境,组员也很喜欢这位非常谦虚的义工老师。小组结束时,还...